[...] dziwisz ? u ciebie jest taniej czy drozej ? ja kubuje w tajkiej aptece ktora w pewnym sensie jest hurtownia cefarmu i tam podobno wszystkie leki sa tansze(zawsze tak bylo jak kupowalem ten lek... w wyzej wspomniajej aptece kosztowal 250zl a normalnie w innych 300zl ale teraz juz i tam kosztuje 300zl :((( wiec normalnie pewnie jeszcze drozej [...]
jakby to bylo lato plaza to bys poruchal dobrze jest i nie ma srania, a bedzie napewno duzo lepiej jak sie wezmiesz za siebie jak wymiary? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-29 16:33:51
Ale trenując piłkę nożną, ćwiczę 2 razy w tygodniu na atlasie nogi. Może zostawmy je na razie w spokoju, dołożę je jak tylko skorygujemy ten plan. Czy ktoś też uważa że jest za dużo serii?
[...] twojej odpowiedzi nie ma. Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale ma 15lat moze cwiczyc? to jest pytanie, zeby zrozumial tak jak trzeba. Ktos jest mezo + j/w moze cwiczyc? bo przecierz twierdzisz ze to zalezy od genetyki, ktora nie ma tutaj nic do rzeczy. A po czym tak wnioskujesz pozatym jakies [...]
[...] z tluszczu bo sugerowalem sie powyzszym artykulem ktore jest w linku ktory podalem a po trzecie chcialem utrzymac propocje kwasow tluszczowych na poziomie 1-1-1 Ale teraz jak ogolnie zwieksze tluszcze to bedzie ok i bede mogl dac cale jajka razem z zoltkiem tylko podajcie mi prosze jaki ma byc procent kalorii pochadzacy z tluszczu Zmieniony [...]
To tak w skrocie, nie mam tutaj polskiej klawiatury wiec wybaczcie brak polskich znakow. Tak samo jak w treningu jak i w diecie, nie ma tutaj uniwersalnego rozwiazania dla kazdego. Zazwyczaj starym sie uproscic cykle jak najbardziej sie da. Pierwsza rzecza na jaka trzeba zwrocic uwage to, to by dawka srodkow w pierwszy tygodniu byla w granicach [...]
[...] na niezbedne aminokwasy - to jest katabolizm. Najwiekszy katabolizm jest rano po wstaniu (cala noc organizm nie otrzymuje nic z zewnatrz) no i wlasnie po treningu jako ze potrzeba duzo energi do cwiczen. "by zapobiegac mu trzeba jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są [...]
[...] Nie rezygnuj. Weź się w garść i po prostu zacznij, a my zrobimy co w naszej mocy, żeby pomóc Ci w tym wytrwać Zobaczysz, że to wcale nie jest aż takie trudne, a jak będziesz już widziała pierwsze efekty, to nie będziesz chciała przestać Jeżeli chodzi o walkę z ochotą na słodycze, to tak jak wspomniała poprzedniczka- tu naprawdę [...]
sam fakt, że ktoś założył konto na sfd i rozpoczął nowy topic z prośbą o pomoc czyni już tych ludzi nieprzeciętnymi Fakt, zależy jak bardzo ktoś jest zdeterminowany, fakt, że Kowalscy i Nowakowscy po pewnym czasie decydują, że wolą żyć tak jak żyli, bo przecież jest łatwiej... Ty potrafiłaś dużo zmienić, ja też...Ani dla Ciebie ani dla mnie nie [...]
staram się do każdego posiłku i jest ich więcej niż było wcześniej Zależy też czy mi pasują do posiłku, bo jak jem np. placek owsiany to nie daję. Kiedy jestem głodna to podjadam je między posiłkami(chyba, że nie powinnam między posiłkami zupełnie nic nie jeść?) z tymi otrębami będzie ciężko, bo jak robię placki do szkoły to one zagęszczają [...]
Bardzo słabe śniadanie i bardzo słaba kolacja, jak dla mnie. Ja bym to jeszcze po korygował, ale widz, że jesz więcej o 500kcal ode mnie, jak ja byłem na masie. Teraz redukcja i muszę zadowalać się marnymi 2600 :< ale na razie jest okej. PS: A to np 4x15 (4= serie?) (15= powtórzenia?) Jak ćwiczysz na masę to nie za dużo tych serii? Stąd też [...]
[...] młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w wieku nastu lat nie wie w jakim stanie psychicznym się jest kiedy dowiadujesz się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i [...]
[...] młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w wieku nastu lat nie wie w jakim stanie psychicznym się jest kiedy dowiadujesz się, że Twój sisuiak nie działa. Do wszystkich walczących, trzymam za Was kciuki, mam nadzieję że się wyleczycie i [...]
w modlitewniku daj 15 kg, zobaczysz różnicę jak będzie non stop napięcie ;) Przytrzymasz możesz, ale w szczytowym momencie, a nie na końcu ruchu. To jest duuuuuża różnica- w przypadku drugim to tak jakbyś stał na prostych nogach z ciężarem na plecach przy przysiadach. ok Młotki tak, w jednej linii, może być te 12 kg. ok Fronty niech będą te 80 [...]
[...] wie - że jest to pusty, nadęty narcyz. Za czasów strongmana unikał zawodów które nie były organizowane wg. jego widzimisię co do konkurencji. Po rozłamie federacji i po tym jak jego sponsorem był Met-Rx każde zawody były organizowane z odpowiednio dobranymi konkurencjami. Na zawody organizowane przez Hugo Girarda raz pojechał to obskok dostał i [...]
[...] np. KSW, NBA jesli chodzi o zaklady na wystepy zawodnikow tez takie sobie, kursy na tenis wystawiane pozniej niz u konkurencji (stad czesto duzo nizsze niz mozna zlapac na jakims "krzaku").| do takiego "zwyklego" grania na pewno wystarczy, jak ktos sie bawi troche powazniej, to wiadomo,ze ma tez konto na Pinnacle czy Betfair. [...]
[...] za dużo wody to mi zapycha żołądek. Niestety ja oszukuję i nie jem typowo kulturystycznie, ale nie ja jeden, bo i Mateusz Burdzy przykładowo największy i najlepiej czuje się jak podje różne słodycze czasem itd :) zwiększam osobiście shake'i białkowe. Po treningu daje 50gr białka lub więcej, do tego poranny szejk, na noc jeszcze. Reszta idzie z [...]
[...] Morihei Ueshiba,opierajaca sie na staro japonskich zasadach. Widac bardzo duze wplywy energii Ki, ktora wg aikido mozna kontorlowac nawet u innych ludzi.Obca jej jest jakakolwiek forma rywalizacji. Aikido to Droga Aiki, droga harmonii z samym sobą i tym co nas otacza. Jest to sztuka dosc szlachetna w swojej formie, czesto trenuje sie ja [...]
W sumie nie napisałeś, jaki jest Twój konkretny cel - jeżeli chcesz zrzucić 5kg to nie widzę problemu nawet przy takim treningu. Jak opisałeś dokładniej, to wydaje się, że jednak nie powinieneś mieć przy takim treningu problemu. Trening jest słaby - mówisz tak bo trenowałeś już kiedyś, czy tak Ci się wydaje? Przy treningu 6 razy w tygodniu to [...]
[...] ciasteczek niewyczuwalny), pierwszy kęs bez rewelacji, kolejnych nie czuć. Ocena: 3/10 - Carmel chaos - najsłodszy z pośród wszystkich trzech batonów. Jest tak samo mdły jak poprzednik, jednakże znacznie lepszy w smaku, który jest już wyraźniejszy i dużo mocniej wyczuwalny. W moim odczuciu posmak jest bardziej kremowo-karmelowy. Jak na nazwę [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
